{"id":456,"date":"2024-03-15T04:31:07","date_gmt":"2024-03-15T07:31:07","guid":{"rendered":"http:\/\/casaerepouso.com.br\/?p=456"},"modified":"2024-03-15T04:31:07","modified_gmt":"2024-03-15T07:31:07","slug":"reduzir-dores-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/saude\/reduzir-dores-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Como Reduzir as Dores na Terceira Idade?"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o \u00e9 raro vermos uma pessoa idosa reclamando de dores, e isso faz todo mundo pensar que sentir dor na velhice \u00e9 algo normal. Mas, o fato \u00e9 que a dor est\u00e1 acontecendo por algum motivo, e a velhice realmente pode ser um agravante destes motivos. Por\u00e9m, ao identificar a causa, o problema que est\u00e1 causando a dor, fica mais f\u00e1cil tratar e at\u00e9 evitar, em muitos casos.<\/p>\n

Com a chegada da velhice, a pessoa fica mais fr\u00e1gil, e tende a ter mais dores pelo corpo mesmo, isso devido a muitos problemas que costumam acontecer, e que s\u00e3o inerentes \u00e0 idade. Se forem tratadas a tempo, as dores podem ser amenizadas. Caso contr\u00e1rio, podem aparecer novas complica\u00e7\u00f5es com o passar do tempo. As dores na terceira idade podem ser amenizadas com ch\u00e1s, compressas quentes, exerc\u00edcios e at\u00e9 mesmo fisioterapia. Saiba mais sobre abaixo.<\/p>\n

Como amenizar as dores na terceira idade?<\/h2>\n

Existem diversos exerc\u00edcios e tamb\u00e9m tratamentos para as dores que acometem os idosos. Todos os problemas que acometem os idosos devem ser levados para um m\u00e9dico, para que ele possa receitar um plano de tratamento, rem\u00e9dios e quaisquer outras op\u00e7\u00f5es que ache adequada. Por\u00e9m, o idoso pode come\u00e7ar a fazer algumas atividades antes mesmo das dores come\u00e7arem, para preveni-las.<\/p>\n

Andar de bicicleta \u00e9 uma atividade aer\u00f3bica muito \u00fatil, pois trabalha regi\u00f5es importantes, como as pernas, as panturrilhas e os bra\u00e7os. Esta atividade pode ser feita tanto em ambiente fechado, utilizando um aparelho de gin\u00e1stica, quanto na rua. Por\u00e9m, deve-se observar se o indiv\u00edduo possui o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para pedalar.<\/p>\n

J\u00e1 a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio que ajuda a fortalecer a musculatura e previne o surgimento de algumas doen\u00e7as. Ela trabalha as pernas, os bra\u00e7os, ajuda a manter o peso e contribui para toda a musculatura. Existem turmas espec\u00edficas para idosos praticarem nata\u00e7\u00e3o e outras gin\u00e1sticas na \u00e1gua.<\/p>\n

Ademais, as caminhadas s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para amenizar as dores. Infelizmente n\u00e3o s\u00e3o todos os idosos que conseguem ou podem caminhar nas ruas, mas aqueles que puderem, devem sim praticar essa atividade. Ela ajuda no fortalecimento dos m\u00fasculos de todo o corpo e melhora a respira\u00e7\u00e3o e ajuda no controle do peso.<\/p>\n

\"Alongamento

Os alongamentos s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para amenizar e prevenir as dores.<\/p><\/div>\n

Todas as atividades precisam ser feitas com o m\u00e1ximo de cuidado, para evitar que o idoso sofra alguma les\u00e3o. Pode-se tamb\u00e9m optar pela fisioterapia, alongamentos e dan\u00e7a.<\/p>\n

Ademais, os idosos devem sempre se hidratar, se alimentar bem e fazer op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para o seu dia-a-dia. \u00c9 importante, durante o envelhecimento, inserir atividades para alongamento do corpo, como ioga e pilates.<\/p>\n

Quais doen\u00e7as causam as dores?<\/h2>\n

\u00c9 sempre importante ir ao m\u00e9dico para identificar a causa do problema, da dor que est\u00e1 acometendo e incomodando a vida do idosos. O tratamento adequado \u00e9 capaz de promover mais qualidade de vida para o indiv\u00edduo.\u00a0Algumas doen\u00e7as s\u00e3o bem mais comuns na terceira idade, ocasionadas por imunidade baixa, desgaste dos ossos, dentre outros motivos. E estas doen\u00e7as costumam vir associadas com algumas dores.<\/p>\n

A artrite \u00e9 caracterizada por uma inflama\u00e7\u00e3o que afeta as articula\u00e7\u00f5es, e que \u00e9 mais comum de acontecer entre os idosos. Esse problema provoca dor, e acomete mais as mulheres. O tratamento dessa inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 feito \u00e0 base de medicamentos, que ir\u00e3o ajudar a aliviar um pouco as dores.<\/p>\n

J\u00e1 a artrose, osteoartrose ou osteoartrite acontece devido a degenera\u00e7\u00e3o progressiva da cartilagem articular, que serve para recobrir as os ossos. E atuam como uma esp\u00e9cie de amortecedor de impactos no quadril, nos joelhos e nos ombros. Essa doen\u00e7a \u00e9 mais comum em pessoas com 55 anos ou mais. E as mulheres tamb\u00e9m s\u00e3o as mais afetadas, por causa de altera\u00e7\u00f5es hormonais pelas quais elas passam, associadas ao processo de envelhecimento.<\/p>\n

Ao sentir dor e rigidez por v\u00e1rios dias, \u00e9 preciso procurar um m\u00e9dico. O tratamento \u00e9 \u00e0 base de fisioterapia, exerc\u00edcios, analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios.<\/p>\n

A Doen\u00e7a Vascular Perif\u00e9rica demonstra que at\u00e9 mesmo os vasos sangu\u00edneos sofrem mudan\u00e7as com a chegada da terceira idade. Eles passam por uma degenera\u00e7\u00e3o natural ou causada por algum fator externo. Essa doen\u00e7a faz com que as paredes das art\u00e9rias fiquem mais grossas e acabem acumulando calcifica\u00e7\u00e3o, fazendo com que elas fiquem mais r\u00edgidas. Com isso, o fluxo sangu\u00edneo \u00e9 alterado, provocando dor pelo corpo, principalmente nas pernas. Essa doen\u00e7a pode, inclusive, causar o surgimento de outras, como a hipertens\u00e3o alta, por exemplo.<\/p>\n

Com rela\u00e7\u00e3o ao tratamento, ele dever\u00e1 ser feito com base nas condi\u00e7\u00f5es em que cada pessoa se encontra. Ap\u00f3s avaliar o caso, o m\u00e9dico poder\u00e1 indicar algum medicamento ou procedimento cir\u00fargico.<\/p>\n

Outra quest\u00e3o muito comum s\u00e3o os problemas de coluna. Embora seja um problema comum \u00e0 todas as faixas et\u00e1rias, os dist\u00farbios na coluna s\u00e3o mais comuns entre os idosos. E est\u00e3o associados a mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas, como a redu\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea, que costuma causar a osteoporose. O ideal \u00e9 sempre procurar um m\u00e9dico para que ele possa indicar o tratamento adequado. Algumas dicas que podem ajudar \u00e9 controlar o peso e praticar atividades f\u00edsicas com frequ\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saiba como amenizar e prevenir as dores que acometem os indiv\u00edduos na terceira idade. Conhe\u00e7a op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios e mais. <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":686,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[439,418,571,460,199,202],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456"}],"collection":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}