{"id":397,"date":"2024-02-29T17:16:08","date_gmt":"2024-02-29T20:16:08","guid":{"rendered":"http:\/\/casaerepouso.com.br\/?p=397"},"modified":"2024-02-29T17:16:08","modified_gmt":"2024-02-29T20:16:08","slug":"envelhecimento-ativo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/bem-estar\/envelhecimento-ativo-2\/","title":{"rendered":"O Que \u00e9 Envelhecimento Ativo?"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/strong>Hoje em dia, a expectativa de vida dos brasileiros tem aumentado bastante. Se cuidando bem, \u00e9 bem poss\u00edvel viver uma vida longa e com muita sa\u00fade.. Mas \u00e9 claro que isso requer um planejamento e o entendimento do que \u00e9 envelhecer ativamente.<\/p>\n

A OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade), pensando no envelhecimento mais saud\u00e1vel, instituiu o termo \u201cEnvelhecimento Ativo\u201d, e, segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia<\/a>, \u00e9 “[..]o processo de otimiza\u00e7\u00e3o das oportunidades de sa\u00fade, participa\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida \u00e0 medida que as pessoas \ufb01cam mais velhas.[..] A palavra \u201cativo\u201d refere-se \u00e0 participa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua nas quest\u00f5es sociais, econ\u00f4micas, culturais, espirituais e civis, e n\u00e3o somente \u00e0 capacidade de estar fisicamente ativo ou de fazer parte da for\u00e7a de trabalho.”<\/p>\n

Nada mais \u00e9 do que uma maneira de dizer que um indiv\u00edduo conseguiu envelhecer bem, de maneira que\u00a0a manter a sua independ\u00eancia e sua autonomia, uma vez que\u00a0a sua sa\u00fade mental e cognitiva est\u00e3o\u00a0em boas condi\u00e7\u00f5es. Iremos falar mais sobre o assunto no post abaixo, disponibilizar dicas e recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Mais sobre o Envelhecimento Ativo<\/h2>\n

Todos os idosos desejam manter a sua independ\u00eancia e a sua\u00a0autonomia, e isso inclui o conv\u00edvio com a sociedade e a participa\u00e7\u00e3o efetiva no meio em que vive.<\/p>\n

A pol\u00edtica do envelhecimento ativo visa garantir, principalmente aos idosos, o acesso \u00e0 sa\u00fade, seguran\u00e7a, informa\u00e7\u00e3o, participa\u00e7\u00e3o na vida da sociedade ao longo da vida. Promovendo, dessa forma, uma melhor qualidade de vida para a popula\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 garantir mais qualidade de vida para a popula\u00e7\u00e3o \u00e0 medida em que\u00a0esta\u00a0envelhece.<\/p>\n

O documento\u00a0da OMS sobre o envelhecimento ativo, tamb\u00e9m deixa claro que a ideia da palavra \u201cativo\u201d \u00e9 manter a participa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua das pessoas nas quest\u00f5es econ\u00f4micos, sociais, civis espirituais e culturais.<\/p>\n

\"Envelhecimento

Envelhecer ativamente se relaciona a diversos aspectos da vida, como sa\u00fade, psicol\u00f3gico e relacionamento pessoais<\/p><\/div>\n

De acordo com o documento sobre o envelhecimento ativo, se o programa tiver o apoio do\u00a0mercado\u00a0e trabalho, pol\u00edticas sociais, da educa\u00e7\u00e3o e do emprego, certamente teremos uma menor quantidade de morte prematura quando o indiv\u00edduo se encontrar em um est\u00e1gio produtivo da sua vida,\u00a0redu\u00e7\u00e3o das defici\u00eancias causadas por doen\u00e7as cr\u00f4nicas inerentes \u00e0 terceira idade.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, teremos um maior n\u00famero de pessoas com mais qualidade de vida conforme v\u00e3o envelhecendo, e uma participa\u00e7\u00e3o efetiva dos indiv\u00edduos, \u00e0 medida que eles estiverem envelhecendo, em aspectos culturais, sociais, pol\u00edticos e econ\u00f4micos da sociedade. Seja em atividades remuneradas ou n\u00e3o remuneradas. E tamb\u00e9m nas atividades familiares, comunit\u00e1rias e dom\u00e9sticas. Consequentemente, ocorrer\u00e1 um gasto bem menor com despesas de tratamentos m\u00e9dicos e com servi\u00e7os de assist\u00eancia m\u00e9dica.<\/p>\n

Como envelhecer ativamente?<\/h2>\n

Para chegar \u00e0 terceira idade saud\u00e1vel e ativo, \u00e9 preciso pensar em formas de garantir uma melhor qualidade de vida. Isso inclui ter a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e adequada, que contenha os nutrientes e vitaminas essenciais para o idoso, manter um bom conv\u00edvio social, evitar situa\u00e7\u00f5es de estresse e de preocupa\u00e7\u00e3o, e procurar desenvolver atividades que lhe proporcionem prazer.<\/p>\n

O idoso precisa estar sempre ativo, tanto f\u00edsica quanto psicologicamente. Ter uma ocupa\u00e7\u00e3o e ficar bem longe de ociosidade \u00e9 essencial para afastar in\u00fameros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

Al\u00e9m desses cuidados citados acima, tamb\u00e9m \u00e9 importante n\u00e3o fumar, n\u00e3o beber bebidas alco\u00f3licas, cuidar da press\u00e3o arterial, praticar atividades aer\u00f3bicas, controlar o colesterol e controlar a glicemia. \u00c9 imprescind\u00edvel evitar o isolamento, procurando\u00a0estar sempre na companhia de amigos e parentes, para distrair a mente.<\/p>\n

Tamb\u00e9m, descanse o tempo suficiente mas tamb\u00e9m exercite a mente com uma boa leitura, palavras cruzadas, filmes, jogos, escritas e etc.<\/p>\n

O envelhecimento pode, sem d\u00favida, ser uma fase positiva na vida de uma pessoa, desde que ela tenha oportunidade \u00e0 seguran\u00e7a, \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 participa\u00e7\u00e3o, como objetiva o envelhecimento ativo da OMS.<\/p>\n

Tudo o que as pessoas precisam \u00e9 participar da sociedade, dentro das suas condi\u00e7\u00f5es, conforme os seus desejos, as suas necessidades e, claro, as suas capacidades. Garantindo que elas tenham, ao mesmo tempo, seguran\u00e7a, prote\u00e7\u00e3o e os cuidados de que necessitar. A qualidade de vida dos idosos depende, n\u00e3o s\u00f3 de tudo o que\u00a0mostramos\u00a0mas, tamb\u00e9m, da forma como as atuais e pr\u00f3ximas gera\u00e7\u00f5es ajudam os seus idosos, quando eles precisam.<\/p>\n

Caso queira ler o documento “Envelhecimento Ativo: Uma pol\u00edtica de Sa\u00fade (2005)<\/a>“, acesse o link. O documento foi idealizado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade e pela\u00a0Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade. O documento “Envelhecimento Ativo: A Revolu\u00e7\u00e3o da Longevidade<\/a>“, escrito pelo Centro Internacional de Longevidade Brasil tamb\u00e9m aborda o assunto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe o que \u00e9 envelhecimento ativo, al\u00e9m do conceito conhecido pelo senso comum? Saiba o que \u00e9 recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade para um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":651,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[501,470,159,514,515,500],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397"}],"collection":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}