{"id":356,"date":"2024-01-01T14:44:22","date_gmt":"2024-01-01T17:44:22","guid":{"rendered":"http:\/\/casaerepouso.com.br\/?p=356"},"modified":"2024-01-01T14:44:22","modified_gmt":"2024-01-01T17:44:22","slug":"exercicios-para-as-maos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/saude\/exercicios-para-as-maos\/","title":{"rendered":"Quais exerc\u00edcios para as m\u00e3os dos idosos?"},"content":{"rendered":"
Para se ter uma sa\u00fade completa, sabemos que alguns h\u00e1bitos s\u00e3o extremamente necess\u00e1rios, como se alimentar adequadamente, n\u00e3o ter v\u00edcios que prejudiquem a sa\u00fade, descansar mente e corpo diariamente e, claro, ter uma rotina de exerc\u00edcios de maneira regular.<\/p>\n
Quando chegamos a uma fase de vida mais avan\u00e7ada, come\u00e7amos a sofrer por alguns maus h\u00e1bitos que tomamos ao longo da vida e pareciam ser inofensivos. E mesmo quando prestamos aten\u00e7\u00e3o nas dicas de cuidado com a sa\u00fade, algumas coisas podem ter passado despercebidas, o cuidado com as m\u00e3os \u00e9 uma delas.<\/p>\n
Por ser uma \u00e1rea que usamos muito, n\u00e3o damos a devida a aten\u00e7\u00e3o em exerc\u00edcios espec\u00edficos para o fortalecimento das mesmas. Ent\u00e3o come\u00e7amos a sofrer com fraqueza nas m\u00e3os e muitas dores devido ao uso repetitivo que certos h\u00e1bitos podem causar. Se chegou na terceira idade e sofre com dores cr\u00f4nicas nas m\u00e3os ou tem fraqueza para conseguir segurar talheres e outros objetos, vamos dar algumas dicas de exerc\u00edcios que podem ajudar a melhorar seu dia a dia.
\n<\/b><\/p>\nExerc\u00edcio para quem est\u00e1 com dor nas m\u00e3os<\/h2>\n
Existem v\u00e1rios motivos para um idoso ter dor nas m\u00e3os, um dos principais vil\u00f5es quando se chega nessa idade \u00e9 a artrite. Para quem n\u00e3o conhece, a artrite \u00e9 uma doen\u00e7a que causa a deteriora\u00e7\u00e3o da cartilagem. Ou seja, aos poucos vamos perdendo um \u201camortecedor natural\u201d entre as juntas, o que causa uma enorme dor quando se faz qualquer movimento com as m\u00e3os.<\/p>\n
Veja alguns exerc\u00edcios para amenizar a dor.<\/p>\n