{"id":224,"date":"2023-11-27T14:11:13","date_gmt":"2023-11-27T17:11:13","guid":{"rendered":"http:\/\/casaerepouso.com.br\/?p=224"},"modified":"2023-11-27T14:11:13","modified_gmt":"2023-11-27T17:11:13","slug":"alimentos-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/alimentacao\/alimentos-evitar\/","title":{"rendered":"Alimentos que os Idosos Devem Evitar"},"content":{"rendered":"

A terceira idade \u00e9 uma fase da vida que deve ser cercada de alguns cuidados. Com a idade avan\u00e7ada, o corpo come\u00e7a a reagir de forma diferente diante de alguns h\u00e1bitos rotineiros. \u00c9 o que acontece com a alimenta\u00e7\u00e3o. O metabolismo mais lento pode causar uma certa dificuldade na digest\u00e3o de alguns tipos de alimentos, por isso a forma de se alimentar deve estar de acordo com a idade.<\/p>\n

J\u00e1 falamos aqui no blog sobre alguns alimentos que os idosos devem incluir em seu card\u00e1pio<\/a>, como frutas, verduras e legumes, por exemplo.\u00a0Hoje falaremos sobre alguns alimentos que devem ser evitados nessa fase da vida.<\/p>\n

E, lembre-se, \u00e9 sempre bom consultar um nutricionista.<\/p>\n

Sal e A\u00e7\u00facar<\/h3>\n

Em qualquer fase da vida, o excesso de sal e de a\u00e7\u00facar far\u00e1 mal para a sa\u00fade. Mas nos idosos isso pode ser mais grave, pois eles est\u00e3o mais suscept\u00edveis \u00e0 ter diabetes e hipertens\u00e3o, causadas pelo consumo em excesso de a\u00e7\u00facar e sal, respectivamente.<\/p>\n

Um agravante \u00e9 a vontade que as pessoas mais velhas t\u00eam de ado\u00e7ar ou salgar os alimentos. Como nessa idade \u00e9 comum que se perca um pouco da sensibilidade\u00a0das papilas gustativas, o idoso tende a gostar mais de alimentos muito doces ou muito salgados. Ent\u00e3o cabe aos familiares ou cuidadores cuidar para que eles n\u00e3o exagerem no consumo desses alimentos.<\/p>\n

Alimentos Industrializados<\/h3>\n

Mais uma vez falamos de um tipo de alimento que faz mal em qualquer idade. Todos n\u00f3s devemos evitar o consumo de alimentos industrializados, que possuem muitos corantes e conservantes. Mas nos idosos os riscos podem ser maiores.<\/p>\n

O metabolismo mais lento pode ter mais dificuldade em digerir esses alimentos que fogem do natural, como refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, sucos artificiais, etc.<\/p>\n

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Os idosos devem preferir uma alimenta\u00e7\u00e3o mais natural poss\u00edvel<\/p><\/div>\n

Carnes Vermelhas e Frituras<\/h3>\n

As carnes vermelhas e, especialmente os mi\u00fados, s\u00e3o ricos em colesterol. Por isso devem ser evitados na alimenta\u00e7\u00e3o dos idosos. N\u00e3o significa que tenham que banir definitivamente do seu card\u00e1pio, mas o ideal \u00e9 evitar. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s carnes brancas, como aves e peixes e, uma ou duas vezes por semana, troque o consumo de carnes por ovos cozidos.<\/p>\n

As frituras tamb\u00e9m devem ser evitadas, j\u00e1 que tamb\u00e9m contribuem para o aumento do colesterol. Prefira sempre alimentos grelhados ou assados. E evite o uso de banha de porco para fazer a comida, dando prefer\u00eancia ao azeite, \u00f3leo de soja ou de girassol, sempre em pouca quantidade.<\/p>\n

Bebidas Alco\u00f3licas<\/h3>\n

Os idosos devem evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas, pois elas s\u00e3o bastante cal\u00f3ricas, facilitando o aumento de peso. Al\u00e9m disso, podem dificultar o funcionamento natural do organismo, tirando a aten\u00e7\u00e3o e deixando o metabolismo mais lento. O mesmo acontece com o caf\u00e9, por isso tamb\u00e9m deve ser consumido com cautela.<\/p>\n

Os idosos que usam algum tipo de medicamento devem ter aten\u00e7\u00e3o redobrada, pois o consumo de bebidas alco\u00f3licas pode atrapalhar a efici\u00eancia do rem\u00e9dio, que deixa de agir contra a doen\u00e7a que se est\u00e1 tratando.<\/p>\n

\u00c9 claro que as informa\u00e7\u00f5es contidas neste artigo s\u00e3o apresentadas de foma gen\u00e9rica, mas o ideal \u00e9 consultar o m\u00e9dico para saber quais s\u00e3o os alimentos mais indicados e que se deve evitar, pois cada idoso pode ter rea\u00e7\u00f5es diferentes, assim como podem apresentar diferentes tipos de doen\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os idosos precisam de aten\u00e7\u00e3o redobrada com a alimenta\u00e7\u00e3o. Veja alguns alimentos que devem ser evitados nesta fase da vida.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":225,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[221,224,226,223,227,229,222,225,85,159,230,228],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/casaerepouso.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}