Como Reduzir as Dores na Terceira Idade?
Não é raro vermos uma pessoa idosa reclamando de dores, e isso faz todo mundo pensar que sentir dor na velhice é algo normal. Mas, o fato é que a dor está acontecendo por algum motivo, e a velhice realmente pode ser um agravante destes motivos. Porém, ao identificar a causa, o problema que está causando a dor, fica mais fácil tratar e até evitar, em muitos casos.
Com a chegada da velhice, a pessoa fica mais frágil, e tende a ter mais dores pelo corpo mesmo, isso devido a muitos problemas que costumam acontecer, e que são inerentes à idade. Se forem tratadas a tempo, as dores podem ser amenizadas. Caso contrário, podem aparecer novas complicações com o passar do tempo. As dores na terceira idade podem ser amenizadas com chás, compressas quentes, exercícios e até mesmo fisioterapia. Saiba mais sobre abaixo.
Como amenizar as dores na terceira idade?
Existem diversos exercícios e também tratamentos para as dores que acometem os idosos. Todos os problemas que acometem os idosos devem ser levados para um médico, para que ele possa receitar um plano de tratamento, remédios e quaisquer outras opções que ache adequada. Porém, o idoso pode começar a fazer algumas atividades antes mesmo das dores começarem, para preveni-las.
Andar de bicicleta é uma atividade aeróbica muito útil, pois trabalha regiões importantes, como as pernas, as panturrilhas e os braços. Esta atividade pode ser feita tanto em ambiente fechado, utilizando um aparelho de ginástica, quanto na rua. Porém, deve-se observar se o indivíduo possui o equilíbrio necessário para pedalar.
Já a natação é um exercício que ajuda a fortalecer a musculatura e previne o surgimento de algumas doenças. Ela trabalha as pernas, os braços, ajuda a manter o peso e contribui para toda a musculatura. Existem turmas específicas para idosos praticarem natação e outras ginásticas na água.
Ademais, as caminhadas são uma ótima opção para amenizar as dores. Infelizmente não são todos os idosos que conseguem ou podem caminhar nas ruas, mas aqueles que puderem, devem sim praticar essa atividade. Ela ajuda no fortalecimento dos músculos de todo o corpo e melhora a respiração e ajuda no controle do peso.
Os alongamentos são ótimas opções para amenizar e prevenir as dores.
Todas as atividades precisam ser feitas com o máximo de cuidado, para evitar que o idoso sofra alguma lesão. Pode-se também optar pela fisioterapia, alongamentos e dança.
Ademais, os idosos devem sempre se hidratar, se alimentar bem e fazer opções saudáveis para o seu dia-a-dia. É importante, durante o envelhecimento, inserir atividades para alongamento do corpo, como ioga e pilates.
Quais doenças causam as dores?
É sempre importante ir ao médico para identificar a causa do problema, da dor que está acometendo e incomodando a vida do idosos. O tratamento adequado é capaz de promover mais qualidade de vida para o indivíduo. Algumas doenças são bem mais comuns na terceira idade, ocasionadas por imunidade baixa, desgaste dos ossos, dentre outros motivos. E estas doenças costumam vir associadas com algumas dores.
A artrite é caracterizada por uma inflamação que afeta as articulações, e que é mais comum de acontecer entre os idosos. Esse problema provoca dor, e acomete mais as mulheres. O tratamento dessa inflamação é feito à base de medicamentos, que irão ajudar a aliviar um pouco as dores.
Já a artrose, osteoartrose ou osteoartrite acontece devido a degeneração progressiva da cartilagem articular, que serve para recobrir as os ossos. E atuam como uma espécie de amortecedor de impactos no quadril, nos joelhos e nos ombros. Essa doença é mais comum em pessoas com 55 anos ou mais. E as mulheres também são as mais afetadas, por causa de alterações hormonais pelas quais elas passam, associadas ao processo de envelhecimento.
Ao sentir dor e rigidez por vários dias, é preciso procurar um médico. O tratamento é à base de fisioterapia, exercícios, analgésicos e anti-inflamatórios.
A Doença Vascular Periférica demonstra que até mesmo os vasos sanguíneos sofrem mudanças com a chegada da terceira idade. Eles passam por uma degeneração natural ou causada por algum fator externo. Essa doença faz com que as paredes das artérias fiquem mais grossas e acabem acumulando calcificação, fazendo com que elas fiquem mais rígidas. Com isso, o fluxo sanguíneo é alterado, provocando dor pelo corpo, principalmente nas pernas. Essa doença pode, inclusive, causar o surgimento de outras, como a hipertensão alta, por exemplo.
Com relação ao tratamento, ele deverá ser feito com base nas condições em que cada pessoa se encontra. Após avaliar o caso, o médico poderá indicar algum medicamento ou procedimento cirúrgico.
Outra questão muito comum são os problemas de coluna. Embora seja um problema comum à todas as faixas etárias, os distúrbios na coluna são mais comuns entre os idosos. E estão associados a mudanças fisiológicas, como a redução da massa óssea, que costuma causar a osteoporose. O ideal é sempre procurar um médico para que ele possa indicar o tratamento adequado. Algumas dicas que podem ajudar é controlar o peso e praticar atividades físicas com frequência.