O Que é Envelhecimento Ativo?
Hoje em dia, a expectativa de vida dos brasileiros tem aumentado bastante. Se cuidando bem, é bem possível viver uma vida longa e com muita saúde.. Mas é claro que isso requer um planejamento e o entendimento do que é envelhecer ativamente.
A OMS (Organização Mundial de Saúde), pensando no envelhecimento mais saudável, instituiu o termo “Envelhecimento Ativo”, e, segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, é “[..]o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas.[..] A palavra “ativo” refere-se à participação contínua nas questões sociais, econômicas, culturais, espirituais e civis, e não somente à capacidade de estar fisicamente ativo ou de fazer parte da força de trabalho.”
Nada mais é do que uma maneira de dizer que um indivíduo conseguiu envelhecer bem, de maneira que a manter a sua independência e sua autonomia, uma vez que a sua saúde mental e cognitiva estão em boas condições. Iremos falar mais sobre o assunto no post abaixo, disponibilizar dicas e recomendações.
Mais sobre o Envelhecimento Ativo
Todos os idosos desejam manter a sua independência e a sua autonomia, e isso inclui o convívio com a sociedade e a participação efetiva no meio em que vive.
A política do envelhecimento ativo visa garantir, principalmente aos idosos, o acesso à saúde, segurança, informação, participação na vida da sociedade ao longo da vida. Promovendo, dessa forma, uma melhor qualidade de vida para a população. A ideia é garantir mais qualidade de vida para a população à medida em que esta envelhece.
O documento da OMS sobre o envelhecimento ativo, também deixa claro que a ideia da palavra “ativo” é manter a participação contínua das pessoas nas questões econômicos, sociais, civis espirituais e culturais.
Envelhecer ativamente se relaciona a diversos aspectos da vida, como saúde, psicológico e relacionamento pessoais
De acordo com o documento sobre o envelhecimento ativo, se o programa tiver o apoio do mercado e trabalho, políticas sociais, da educação e do emprego, certamente teremos uma menor quantidade de morte prematura quando o indivíduo se encontrar em um estágio produtivo da sua vida, redução das deficiências causadas por doenças crônicas inerentes à terceira idade.
Além disso, teremos um maior número de pessoas com mais qualidade de vida conforme vão envelhecendo, e uma participação efetiva dos indivíduos, à medida que eles estiverem envelhecendo, em aspectos culturais, sociais, políticos e econômicos da sociedade. Seja em atividades remuneradas ou não remuneradas. E também nas atividades familiares, comunitárias e domésticas. Consequentemente, ocorrerá um gasto bem menor com despesas de tratamentos médicos e com serviços de assistência médica.
Como envelhecer ativamente?
Para chegar à terceira idade saudável e ativo, é preciso pensar em formas de garantir uma melhor qualidade de vida. Isso inclui ter a prática regular de atividade física, manter uma alimentação balanceada e adequada, que contenha os nutrientes e vitaminas essenciais para o idoso, manter um bom convívio social, evitar situações de estresse e de preocupação, e procurar desenvolver atividades que lhe proporcionem prazer.
O idoso precisa estar sempre ativo, tanto física quanto psicologicamente. Ter uma ocupação e ficar bem longe de ociosidade é essencial para afastar inúmeros problemas de saúde.
Além desses cuidados citados acima, também é importante não fumar, não beber bebidas alcoólicas, cuidar da pressão arterial, praticar atividades aeróbicas, controlar o colesterol e controlar a glicemia. É imprescindível evitar o isolamento, procurando estar sempre na companhia de amigos e parentes, para distrair a mente.
Também, descanse o tempo suficiente mas também exercite a mente com uma boa leitura, palavras cruzadas, filmes, jogos, escritas e etc.
O envelhecimento pode, sem dúvida, ser uma fase positiva na vida de uma pessoa, desde que ela tenha oportunidade à segurança, à saúde e à participação, como objetiva o envelhecimento ativo da OMS.
Tudo o que as pessoas precisam é participar da sociedade, dentro das suas condições, conforme os seus desejos, as suas necessidades e, claro, as suas capacidades. Garantindo que elas tenham, ao mesmo tempo, segurança, proteção e os cuidados de que necessitar. A qualidade de vida dos idosos depende, não só de tudo o que mostramos mas, também, da forma como as atuais e próximas gerações ajudam os seus idosos, quando eles precisam.
Caso queira ler o documento “Envelhecimento Ativo: Uma política de Saúde (2005)“, acesse o link. O documento foi idealizado pela Organização Mundial de Saúde e pela Organização Pan-Americana da Saúde. O documento “Envelhecimento Ativo: A Revolução da Longevidade“, escrito pelo Centro Internacional de Longevidade Brasil também aborda o assunto.